몸에 좋은 음식 및 식품

몸에 좋은 음식 및 식품

안녕하세요 슈퍼쿤입니다. 오늘은 몸에 좋은 음식 및 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옛날부터 이러한 몸에 좋은 음식들이 많이 내려져왔는데 오늘은 세계에서 선정한 음식을 알려드릴려고 합니다. 여러 세계 타임지에 실렸던 건강음식들 자주 드시고 섭취하시면 건강을 지키는데 상당한 도움이 되지않을까 싶습니다. 사람몸은 운동도 매우 중요하긴 하지만 먹는 습관이 더 중요하다고 합니다. 한번 보시고 식단을 다시 짜보는 것도 좋을 것같네요.

 

 

첫째, 토마토

몸에 좋은 음식 첫번째로는 토마토를 들 수 있습니다. 토마토는 피로회복에 상당한 효능을 가지고 있으며 피로회복을 함으로서 스트레스를 줄여주며, 감기나 바이러스 같은 병균에 대한 면역력을 키워주기때문에 자주 드셔주시면 잔병을 없애주는 효과도 있습니다. 평상시에 감기가 잘 걸리는 체질이라면 토마토를 자주 드셔보시기 바랍니다.

 

 

둘째, 견과류

견과류도 아주 좋은 음식으로 손꼽히는데요. 저도 평상시에 아몬드라던지 견과류를 자주 섭취하는 편입니다. 특히 견과류중에서도 호두는 장수식품으로 손에 꼽히는데요. 이러한 호두와 함께 아몬드 잣은 우리몸에 섭취하게되면 콜레스테롤 수치를 낮춰주기때문에 아주 좋습니다. 심장질환에도 상당히 좋으며 항암과 노화예방에도 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

셋째, 녹차

세번째로 소개할 몸에 좋은 식품으로는 녹차가 있습니다. 녹차는 주위에서 쉽게 구할 수 있는 건강식품이라 할 수 있습니다. 발암물질을 억제해주는 항암효과가 매우 뛰어나며 위장의 점막을 보호해주어 위장활동을 도와주는 역할까지 해줍니다. 특히 심장병같은 심장질환의 예방에도 상당히 좋기때문에 평소에 심장이 약하시다면 차로 녹차를 자주 드셔보시기 바랍니다.

 

 

넷째, 블루베리

네번째로 소개할 몸에 좋은 음식으로는 블루베리를 들 수 있습니다. 요즘 티비를 통해 블루베리의 효능이 입증되어 많은 분들이 찾아드시고 있는데 이러한 푸른성분의 과일은 눈에 아주 좋은 효과를 주며 시력을 보호하는데도 상당한 도움이 됩니다. 또한 이 블루베리는 뇌졸증 심장병과 같은 질환을 예방하는데 도움이 되며 암을 예방하는 항암효과가 매우 뛰어나 치료에도 상당히 많이 쓰이고 있습니다. 콜레스테롤치수또한 낮추어주고 유해물질을 제거해주기때문에 자주 섭취하시면 건강관리에 상당히 좋을 것입니다.

 

 

다섯째, 연어

마지막으로 소개할 음식은 바로 바다의 보양식이라고 불리오는 연어입니다. 이 연어는 우리몸에 피로회복에 상당히 좋습니다. 피로의 상징인 다크서클을 없애주는데 탁월하며 심혈관계의 질환예방에도 상당한 효과를 보여준다고 합니다. 만병의 원인이 되는 콜레스테롤치수를 낮추어주고 독소배출해주는데 상당한 효능을 가지고 있습니다. 또한 뼈를 강화시켜주기때문에 관절염과 같은 뼈관련질환에도 상당히 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.